건강이 학생들에게 중요한 이유는?

학생들의 건강

건강한 생활 방식은 학생들의 성적을 향상하고, 에너지를 증가시키며, 부족한 수면의 위험을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라, 그것은 몸이 필요한 영양소를 섭취하도록 보장합니다. 건강한 학생들은 또한 더 자신감과 행복을 느낍니다. 그들은 시험 기간 동안 더 좋은 성적을 낼 수 있고, 그들의 일을 할 수 있는 더 많은 에너지를 가지고 있습니다.

신체 활동

신체 활동에 참여하는 학생들은 더 많은 에너지와 주의력을 가지고 있으며, 이것은 수업에 집중하는 능력을 향상할 수 있습니다. 게다가, 신체 활동은 다른 방법으로 학생들의 건강과 건강을 증진시킵니다. 그것은 또한 면역 체계를 강화하고 기억력을 향상합니다. 게다가, 신체 활동은 재미있을 수 있기 때문에, 부모들은 아이들이 신체적으로 활동적이 되도록 격려하기 위해 학교와 협력해야 합니다. 신체적인 활동은 또한 심장을 증진시켜 몸 전체에 혈액을 펌프질 합니다. 그러므로, 활동적이지 않은 학생들은 심혈관 문제의 위험에 처할 수 있습니다. 활동적인 학생들은 또한 더 높은 점수를 받는 경향이 있습니다. 시험을 보기 전에 20분 동안 신체 활동을 한 아이들은 비활동적인 아이들보다 더 좋은 점수를 받았습니다. 신체 활동의 이점은 잘 문서화되어 있지만, 많은 학교들이 신체 활동을 위한 적절한 시간을 제공하지 못하고 있습니다. 대부분의 학교에서 체육 수업이 일반적인 필수 과목이지만, 캐나다 학교의 31%만이 매일 신체 활동 시간을 제공합니다. 하지만, 학교 관리자들은 학교에서 후원하는 신체 활동 프로그램, 방과 후 프로그램, 그리고 체육 수업을 제공함으로써 신체 활동을 늘릴 수 있습니다. 건강한 학교 환경은 건강한 습관을 지원하는 동시에 학업의 성공을 촉진합니다. 신체 활동을 장려하는 학교는 또한 학생들 사이에서 건강한 식사와 금연을 지원할 수 있습니다. 게다가, 체육은 학생들의 도덕적 발달에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 건강한 생활 방식의 중요한 측면인 팀워크와 책임감을 키울 수 있습니다. 체육 수업은 또한 학교 밖에서의 신체 활동을 포함해야 합니다. 게다가, 체육 교육자들은 학생들이 신체 활동의 독립적인 참가자가 되도록 도와야 합니다. 게다가, 그들은 또한 지역 사회 계획에 대한 인식을 확산시키고 학생들이 그것에 참여하도록 장려할 수 있습니다. 이런 식으로 체육 선생님들은 서로의 역할을 보완할 수 있습니다. 신체 활동을 하는 학생들은 나이가 들수록 건강 문제가 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 그들은 더 강한 뼈와 근육을 가지고 있고 심장병, 비만, 그리고 고혈압의 위험을 낮춥니다. 게다가, 신체 활동은 수면의 질을 향상하고 에너지 수준을 향상합니다. 그것은 또한 스트레스를 줄이고 정서적 안정을 촉진합니다.

스트레스

정신적, 신체적 안녕은 학생들의 성공을 위해 중요합니다. 학생들이 정신적으로 그리고 신체적으로 건강할 때, 그들은 그들의 학업 성취에 집중할 수 있고 전형적인 삶의 도전들에 더 효과적으로 대처할 수 있습니다. 좋은 영양과 수면은 학생들이 수업에서 더 나은 성적을 내도록 도울 수 있는 정신 건강을 증진시킵니다. 이 학교는 학생들의 정신적, 신체적 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 건강한 환경을 제공하고, 긍정적인 행동을 촉진하고, 괴롭힘을 줄임으로써, 학교는 학생들의 정신적, 신체적 행복을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 학생들은 수업 시간에 더 나은 성과를 내고, 더 나은 집중 시간을 가지며, 더 높은 출석률을 보입니다. 신체적인 건강 외에도, 균형 잡힌 식단과 좋은 운동은 학생의 정신적이고 감정적인 상태를 향상할 수 있습니다. 정서적인 행복은 또한 학습을 향상하고, 정서적으로 균형이 잡힌 학생들은 공부에 더 집중할 수 있습니다. 신체 활동과 신선한 공기 또한 학생들의 건강에 중요합니다. 운동은 면역 체계를 강화하고 인지 발달을 향상할 수 있습니다. 운동은 또한 개인적인 기술과 사회적 관계를 향상합니다. 신체적인 건강 외에도, 운동은 또한 규율을 발달시키는데 도움을 줍니다. 그것은 또한 학생들의 에너지 수준을 높이고 교실에서의 집중력을 향상합니다. 약하고 무기력한 학생은 집중할 수 없거나 학업에 집중할 수 없습니다. 대학 단계는 좋은 기회의 시기이지만, 많은 학생들은 그들의 대학 생활을 어떻게 최대한 활용할 수 있는지 깨닫지 못하고 있습니다. 그들은 종종 과외 활동보다 학업을 우선시하는데, 이것은 그들의 전반적인 건강에 해로울 수 있습니다. 결과적으로, 학생들의 건강에 더 많은 관심이 쏠리고 있습니다. 학생들의 건강은 학업 성취도와 관련이 있고, 그들이 학교에서 뛰어나기 위해서는 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 학교 환경을 촉진하는 많은 학교 기반 건강 이니셔티브가 있습니다. 예를 들어, 젊은 여성의 사망률을 줄이는 것은 이러한 계획 중 하나입니다. 만약 학교의 환경이 집에서와 같이 건강하다면, 학생들은 학교에서 더 나은 성적을 낼 것입니다.

멘털 관리

대부분의 학교들이 학생들을 잘 이해하고 있지만, 선생님들이 정신 질환의 징후를 주시하는 것은 중요합니다. 학생들에게 그러한 문제에 대처하는 데 필요한 지원을 제공하는 것은 중요하지만, 그들이 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 지원 네트워크는 고립감을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 그것은 학생이 학교를 중퇴할 가능성을 줄일 수 있습니다. 정신 질환은 인간관계에서 경력, 교육, 장기적인 목표에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치며 한 사람의 삶의 많은 측면에 영향을 미칩니다. 정신 건강 문제가 발생할 때 해결하는 것은 생명을 구할 수 있습니다. 많은 대학생들이 지속적인 정신 건강 문제를 경험합니다. 최근의 한 연구는 거의 3분의 1의 대학생들이 어느 순간에 문제가 있다고 보고한다는 것을 발견했습니다. 정신 질환의 조기 발견은 효과적인 치료로 이어질 수 있기 때문에 학생들에게 이로울 수 있습니다. 학교 기반 정신 건강 서비스는 또한 이러한 서비스에 대한 오명을 줄이고 접근성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 안타깝게도, 14세에서 24세 사이의 대부분의 학생들은 학교에 기반을 둔 제공자들로부터 정신 건강 서비스를 받지 않습니다. 조기발견과 조기개입이 필수적인 이유입니다. 정신질환의 증상이 경미하거나 심할 경우 조기에 발견하면 심각한 결과를 예방할 수 있습니다. 연구는 우울증이 젊은이들의 세 번째 사망 원인이라는 것을 보여줍니다. 학생들에게 우울증의 징후를 인식하는 방법을 교육하는 것은 중요합니다. 우울증의 증상은 미묘할 수 있지만, 그것들은 사람의 정신적, 신체적 건강에 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 한 사람의 삶을 향상하는 것 외에도, 정신 질환에 대한 교육은 한 사람이 자신이나 다른 사람들을 다치게 하는 것을 막을 수 있습니다. 그것은 또한 정신 질환을 둘러싼 오명을 없애고 긍정적인 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 학생들에게 정신 질환의 징후와 증상에 대해 교육함으로써, 학교는 생명을 구하고 정신 질환이 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 정신 질환을 앓고 있는 학생들은 도움을 요청할 수 있는 권한을 가져야 합니다. 만약 그들이 도움을 구할 수 있을 정도로 자신감을 느낀다면, 그들은 그들이 필요로 하는 자원을 더 많이 찾을 수 있을 것입니다. 정신 질환은 대처하기 어려울 수 있고 심지어 자살로 이어질 수도 있습니다. 정신 질환이 있는 학생들은 훈련된 전문가의 도움을 받아야 합니다.

수면

잠을 충분히 자지 않으면 학생들의 건강이 나빠질 수 있습니다. 적절한 양의 수면은 그들의 기억력을 향상시키고, 그들의 능력을 향상하며, 질병을 예방할 수 있습니다. 그것은 또한 그들이 스트레스에 더 잘 대처하도록 도와줍니다. 충분한 수면을 취하는 학생들은 학교에서 더 나은 성적을 보이고 성공할 가능성이 더 높습니다. 학생들은 수면 습관에 대해 더 많이 배우고 충분한 수면을 취해야 합니다. 미국 수면 의학 아카데미는 학생들이 수면의 우선순위를 정할 것을 권장합니다. 많은 성인들은 나쁜 수면 패턴을 가지고 있고, 이것은 학업 성취도에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심지어 아르바이트를 하거나 학교에 원격으로 다니는 학생들도 잠을 우선시해야 합니다. AASM에 따르면, 수면 부족은 시험과 다른 시험에서의 학생들의 수행에 영향을 미칩니다. 학생들은 하룻밤에 적어도 7시간의 수면이 필요하지만, 많은 학생들은 충분한 수면을 취하지 못합니다. 일반적인 의대생들은 하룻밤에 권장량의 절반도 안 되는 6시간에서 7시간만 잡니다. 이러한 수면 부족은 학생들이 레지던트 훈련에 들어갈수록 더 악화됩니다. 게다가, 거주자들은 종종 야간 근무를 해야 하는데, 이것은 그들의 수면 시간을 줄여줍니다. 여러분의 건강에 좋을 뿐만 아니라, 잠은 정보를 처리하는 능력을 향상하고 불안감과 절망감을 줄여줍니다. 수면 부족은 학업 성취도와 정신 건강에 영향을 미칩니다. 충분한 수면이 없다면, 청소년들은 학교에서 어려움을 겪을 수 있고 건강 문제에 직면할 수 있습니다. 하루 중 특정 시간이 아닌 가능한 한 수면의 우선순위를 정하는 것이 가장 좋습니다. 수면 부족은 면역 체계를 낮춰서 감염에 더 취약하게 만듭니다. 그것은 또한 바이러스와 싸우는 백혈구의 생성을 늦춥니다. 결과적으로, 지속적으로 아픈 대학생들은 수업에 빠질 수 있고, 이것은 스트레스와 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 10대 들의 평균 수면 시간은 13세에서 19세 사이에 약 40분 정도 감소합니다. 연구는 부적절한 수면이 기억력과 주의력 범위를 포함하여 사람들의 인지 능력에 부정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 이것은 그들의 뇌가 제대로 기능하기 위해 일정한 양의 수면을 필요로 하기 때문입니다. 여러분이 학업 목표를 달성할 수 있도록 규칙적인 수면 스케줄을 갖는 것은 중요합니다.